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Uma lista de passos simples para criar uma dieta saudável

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Alimentação saudável nem sempre é fácil. Alguns de nós quer perder peso, mas acabam tendo um tempo difícil aderir a uma dieta sem doces e comendo as coisas boas. Enquanto você não pode facilmente ser capaz de comer o peru frio sobre suas coisas favoritas para comer, você pode fazer algo de bom ao reduzir o resto das coisas ruins.

A seguir, são coisas fáceis de fazer, a fim de manter um estilo de vida pouco saudáveis.

Comer mais alimentos picantes. A capsaicina em muitos alimentos condimentados faz maravilhas para sua saúde. Não faz mal que supostamente ajuda a evitar a picada de mosquito você. Eu posso dizer com segurança que os meus amigos mordido mais do que eu. Jogue uma jalapeno ou algum Tabasco em seu ovo e queijo de vez em quando.

Coma menos carne vermelha. Se você é um cara sanduíche ou gal, carne assada substituto para o peru no seu almoço. Sua difícil recusar um bom bife, mas tente ficar longe de pastrami, corned beef (sal demais) e carnes curadas, como presunto e sopressatta (idem).

O mar é seu amigo. É incrivelmente perturbador como a do Golfo está a ser destruído agora. Alguns dos melhores frutos do mar é, sem dúvida, a partir da área do Golfo. Vamos esperar pelo melhor.

Comer trigo mais inteiros. Depois de um tempo, você irá preferir o sabor ou pelo menos se divertir. Comutação pão regular em seu sanduíche de trigo integral irá percorrer um longo caminho.

Beba leite desnatado em vez de leite integral. Você pode começar a redução gradual, indo para 2% em primeiro lugar, e depois de 1%, em seguida, leite desnatado. Eu não sou matemático, mas o leite desnatado é muito melhor para você.

Coma sempre o pequeno almoço. Ela realmente é a refeição mais importante do dia e define o seu metabolismo em movimento para o resto do dia. Mesmo se você só tem uma fatia de bacon (tente não fazer disso um hábito), é melhor do que nenhum pequeno-almoço a todos.

Este autor escreve freqüentemente sobre temas de decoração, como móveis do vanity do banheiro e mesas vaidade.

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