Introdução ao treinamento muscular pode ser confuso – o que você deve fazer exercícios? Quantas séries e repetições? Qual é o peso? A rotina que você escolher será baseado em suas metas de fitness, bem como o equipamento que você tem disponível eo tempo que você tem para os treinos.
Os princípios:
Se você está montando o seu próprio programa, você precisa conhecer alguns princípios básicos de formação muscular. Estes princípios lhe ensinará como fazer se você está usando bastante... [ leia mais... ]
Fisiculturismo
Os melhores artigos
TT Review Revolução Kettlebell - Kettlebell Guia Exame Workouts
5 vistasO Guia Bodybuilders ao Tratamento de dores musculares
4 vistasMusculação Natural - dez conjuntos de dez repetições do exercício de rotina - Ei, If It's Good Enough For Arnold
3 vistasMelhor Suplementos Musculação - Glutamina
3 vistasExercícios de musculação - Treinamento para Crescer grandes músculos
2 vistas
Independentemente do seu nível de experiência em fisiculturismo, eles ainda terão que começar do básico, quando primeiro pegar a habilidade de treinamento do kettlebell. Na verdade, Chris sente-se que o treinamento do kettlebell é mais fácil ensinar aos novatos, uma vez que não terá quaisquer [...]
No mundo do fisiculturismo, este é referido como "o efeito luta repetida". Este efeito no entanto, não um escudo de dor resultante da poundage aumento e intensidade. 6 semanas é bastante tempo para ficar com o mesmo peso e intensidade. Isto significa que um deve ter como objectivo treinar [...]
É um exercício de rotina experimentada e verdadeira e é uma boa escolha quando se deseja empregar as estratégias de fisiculturismo natural. O seguinte artigo trata exatamente como você ir sobre contratação dos dez grupos de dez técnica Reps. 1. A estratégia começa selecionando primeiro um [...]
Se estiver em fisiculturismo, em seguida, completando com Glutamina pode ser algo que você vai querer olhar. Como acontece com qualquer tipo de suplemento, você vai querer verificar com o seu médico antes de iniciar o uso do mesmo. Você quer ter certeza de que você está fazendo o que é certo para [...]
Muitas vezes, as pessoas estabelecidas no fisiculturismo sem realmente saber a maneira correta de realizar seus exercícios de musculação. Compreensivelmente, o erro mais comum com novatos é excesso de trabalho dos músculos. Em sua ânsia de rapidamente moer a grandes resultados, eles não permitam [...]
Artigos mais vistos na «Fisiculturismo»
- Como se tornar um fisiculturista Feminino // 25 visualizações
- Como aumentar o seu poder do músculo // 19 visualizações
- O Guia Bodybuilders ao Tratamento de dores musculares // 4 visualizações
- Muscle Training, Uma Introdução // 1 visualizações
O Guia Bodybuilders ao Tratamento de dores musculares
Escrito por Guterre Rego | 4 visualizacoes
Então, o que significa dores musculares? Há um grande número de definições para este termo. Esta é uma visão geral do processo de dor.
O primeiro é o desconforto que se forma nos músculos cerca de 48 horas após um treino intenso pesado. Esse desconforto é provocada pelo acúmulo de ácido láctico nos músculos. A definição da segunda dor é real a destruição da fibra muscular.
É também um conhecimento comum entre fisiculturistas que não se deve continuar a treinar até que a dor não existe... [ leia mais... ]
Como se tornar um fisiculturista Feminino
Escrito por Lourenço Siqueira | 25 visualizacoes
Quero mostrar-lhe como se tornar um fisiculturista feminino. Este é um esporte difícil, porque requer dedicação a longo prazo. Não é duro dia-a-dia, é difícil fazer o dia-a-dia, por meses a fio. Espero braço com o que você precisa saber.
A primeira coisa que você vai precisar de decidir é se você vai a granel ou corte. Bodybuilders trabalho em ciclos e são geralmente a granel ou corte. A maior parte está tentando colocar tanto músculo quanto possível, mantendo os ganhos de gordura a um... [ leia mais... ]
Como aumentar o seu poder do músculo
Escrito por Lúcia Da mata | 19 visualizacoes
Se você é um fisiculturista sério, então você deve estar ciente da importância das proteínas, quando se trata de construir os blocos. bodybuilders Mesmo novato sabe que as proteínas são os blocos de músculos. Se você quer desenvolver um físico grande, você não pode alcançar seu objetivo se você deixar de fora as proteínas de sua dieta.
As proteínas de tomar este não deve ser proteínas sintéticas de outra forma conhecido como esteróides. A razão pela qual não deve tomar proteínas sintéticas é... [ leia mais... ]